✨ Odwiedziny ✨

HoLife Parapsychologia to blog poświęcony poszukiwaniu harmonii ciała, umysłu i ducha poprzez naturoterapię oraz ajurwedę. Na stronie HoLife dzielę się wiedzą i doświadczeniami, oferując artykuły na temat alternatywnych metod leczenia oraz rozwoju osobistego.

Z pasją odkrywam tajniki psychotroniki i nauki niekonwencjonalnej, aby inspirować do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu. Moje treści są skierowane do wszystkich, którzy pragną zgłębić temat holistycznego podejścia do zdrowia.

Zapraszam do lektury, aby wspólnie odkrywać możliwości, jakie niesie ze sobą natura i nauka.

Blog HoLife ~ ☕🌿

#dziurawiec #dziurawieczwyczajny #dziurawiecsuplementacja #hypericumperforatum #ziołolecznictwo #ziołowediy

Jeśli zioła miałyby swoje żywioły, dziurawiec (Hypericum perforatum) z pewnością byłby z ognia i słońca. Od wieków kojarzony z letnim przesileniem, świętem Kupały i pradawnymi rytuałami ochronnymi, dziś wraca do łask jako potężne ziele o wielu zastosowaniach. Wystarczy zerwać kilka złocistych kwiatów, a nasze zmysły zalewa zapach ciepła i natury – ale za tym urokiem kryje się prawdziwa siła.

✨ Co to właściwie za roślina?

Dziurawiec zwyczajny rośnie dziko na polanach, przy drogach, w lasach. Łatwo go rozpoznać – ma drobne, żółte kwiaty z ciemnymi kropkami (zawierają hiperycynę) i liście, które pod światło wyglądają, jakby były podziurawione – stąd jego nazwa.

W medycynie naturalnej znany jest od tysiącleci – opisywał go już Hipokrates, średniowieczne zielniki przypisywały mu moc odpędzania złych duchów, a współczesna fitoterapia bada jego działanie na depresję, układ nerwowy, trawienie i skórę.

🌼 Które części dziurawca się wykorzystuje?

• Główna część użytkowa:👉 kwiatostany (kwiaty wraz z wierzchołkami łodyg)– To one zawierają najwięcej substancji aktywnych i to właśnie je zbiera się w okresie kwitnienia (czerwiec–lipiec).

• Czasem również:👉 górne liście i miękkie łodygi, ale w mniejszych ilościach

🧪 Skład chemiczny dziurawca – co w nim siedzi?

• Hiperycyna– Główna substancja czynna, czerwonawy barwnik (to ona zabarwia olej dziurawcowy na rubinowo!).– Działa przeciwdepresyjnie, przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, ale też fotouczulająco.

• Hyperforyna– Silne działanie antybakteryjne i przeciwzapalne. To ona odpowiada m.in. za wpływ na układ nerwowy.

• Flawonoidy (rutyna, kwercetyna, hiperozyd)– Działają antyoksydacyjnie, wzmacniają naczynia krwionośne, łagodzą stany zapalne.

• Garbniki– Mają działanie ściągające, przeciwbakteryjne – świetne w pielęgnacji skóry i błon śluzowych.

• Ksantony– Wspierają działanie przeciwutleniające, regulują enzymy w komórkach.

• Olejek eteryczny– Ma działanie antyseptyczne, a także wspiera regenerację skóry.

• Kwas chlorogenowy i kawowy– Mają silne właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe.

🔬 Dlaczego to takie ważne?

➡️ Dzięki takiemu kompleksowemu składowi, dziurawiec działa na:

• Układ nerwowy (łagodzi napięcia, objawy depresji, stany lękowe)

• Układ pokarmowy (przyspiesza gojenie wrzodów, działa żółciopędnie)

• Skórę (działa regenerująco, antybakteryjnie, koi stany zapalne)

• Odporność i infekcje (działa przeciwwirusowo, np. na wirusa opryszczki)

✨ Podsumowując – jak go używać w domu?

• Do użytku wewnętrznego: napary, nalewki, suplementy

• Do użytku zewnętrznego: oleje, maści, płukanki, toniki

• W kuchni (rzadziej): np. nalewka z dziurawca jako zdrowotny dodatek, czasem napar jako herbatka na trawienie

🌞 Zastosowanie w zdrowiu

Dziurawiec to jeden z najlepiej przebadanych naturalnych antydepresantów. Ekstrakty standaryzowane (np. LI 160) wykazują skuteczność porównywalną do leków SSRI w leczeniu łagodnych i umiarkowanych stanów depresyjnych – potwierdza to m.in. metaanaliza opublikowana w "Cochrane Database of Systematic Reviews" (Linde et al., 2008).

✅ Właściwości dziurawca:

• działa przeciwdepresyjnie i uspokajająco

• wspomaga trawienie, działa rozkurczowo

• działa przeciwwirusowo i antybakteryjnie

• ma właściwości przeciwzapalne i ściągające

• wspomaga gojenie ran, oparzeń, wyprysków

🌿 Uwaga! Dziurawiec może wchodzić w interakcje z lekami – osłabia działanie antykoncepcji hormonalnej, leków przeciwzakrzepowych czy immunosupresyjnych – warto skonsultować się z lekarzem.

Dziurawiec można stosować wewnętrznie i zewnętrznie, zależnie od potrzeb. Oto najczęstsze formy:

☕️Napar (herbata z dziurawca)

Działanie: uspokajające, rozkurczowe, poprawiające trawienie, pomocne przy stanach lękowych i łagodnej depresji.

Przepis:

• 1 łyżka suszu (kwiaty, liście)

• 1 szklanka wrzątku

• Zaparzaj pod przykryciem 10–15 minut, pij raz dziennie przez max. 2–3 tygodnie.

🌿 Nie łącz z innymi antydepresantami, nie pij dłużej niż 4 tygodnie bez przerwy.🌞 Nie opalaj się po spożyciu – może zwiększyć wrażliwość skóry na słońce.

💊Kapsułki / suplementy z dziurawca

Działanie: wspierające układ nerwowy i poprawiające nastrój.

W aptekach i sklepach zielarskich dostępne są standaryzowane ekstrakty (np. Hypericum perforatum extract 250–500 mg dziennie). Często są stosowane przy:

• łagodnych stanach depresyjnych

• napięciu nerwowym

• problemach z zasypianiem

🔍 Zawsze sprawdź interakcje z lekami – dziurawiec może obniżać skuteczność niektórych leków, np. antykoncepcji hormonalnej!

🍷Nalewka z dziurawca

Działanie: uspokajające, wzmacniające trawienie.

Przepis:

• 50 g suszu dziurawca

• 500 ml spirytusu rozcieńczonego (około 40–45%)

• Maceruj 14 dni, codziennie wstrząsaj, potem przecedź.

• Stosuj 20–30 kropli dziennie, rozcieńczone w wodzie lub herbacie.

💆‍♀️ Dziurawiec w pielęgnacji

Olej dziurawcowy to prawdziwe cudo dla skóry. Robi się go poprzez macerację świeżych (lub lekko podsuszonych) kwiatów w oleju (np. oliwie lub oleju ze słodkich migdałów). Po kilku tygodniach powstaje czerwony, gęsty olej o właściwościach:

• łagodzących stany zapalne skóry

• wspomagających gojenie ran i blizn

• skutecznych przy oparzeniach i ukąszeniach

• pomocnych przy atopowym zapaleniu skóry i trądziku

🌞 Uwaga! Olej działa fotouczulająco – po jego użyciu należy unikać ekspozycji na słońce.

To podstawowa forma stosowana zewnętrznie.

Jak zrobić?

• Zbierz świeże (najlepiej właśnie rozkwitające) kwiaty dziurawca.

• Umieść je luźno w słoiku i zalej dobrej jakości olejem (np. oliwa z oliwek, olej jojoba lub z pestek winogron).

• Odstaw na 3–6 tygodni w nasłonecznione miejsce, codziennie wstrząsając. Olej zmieni kolor na czerwono-rubinowy.

• Po tym czasie przecedź przez gazę i przechowuj w ciemnej butelce w chłodnym miejscu.

Do czego stosować?

• jako serum na twarz (przy cerze problematycznej, trądzikowej, z bliznami)

• do masażu twarzy lub ciała (działa odprężająco i odżywczo)

• na suche skórki, łokcie, popękaną skórę

• jako baza do domowych maści i balsamów

🌞 Uwaga! Olej z dziurawca może fotouczulać – używaj go na noc albo zmywaj przed wyjściem na słońce.

💧Tonik lub hydrolat z dziurawca

Nieco mniej znany, ale świetny dla cer wrażliwych i naczynkowych.

Przygotowanie prostego naparu jako toniku:

• 1 łyżka suszu dziurawca

• 100 ml wrzątku

• Zaparz 15 minut, odcedź i przechowuj w lodówce do 3 dni.

Zastosowanie:

• jako tonik po demakijażu

• do przemywania skóry z trądzikiem

• na podrażnioną skórę po goleniu lub depilacji

🧼Dodatek do maseczek i peelingów 

Można dodawać zmielony susz dziurawca lub napar do glinki, miodu, jogurtu roślinnego itp.

Przykład maseczki kojąco-łagodzącej:

• 1 łyżeczka glinki białej

• 1 łyżeczka naparu z dziurawca

• kilka kropli oleju z dziurawca

• opcjonalnie: odrobina miodu lub aloesu

✨ Z czym łączyć, a z czym nie?

✅ Łącz z:

• glinkami (biała, zielona, różowa)

• miodem i aloesem

• olejem nagietkowym, z dzikiej róży, z pestek malin – działają synergicznie

• naparami z rumianku, nagietka, lawendy – wzmacniają właściwości łagodzące

❌ Nie łącz z:

• silnymi kwasami (AHA, BHA) – może podrażniać

• retinoidami – może wzmacniać wrażliwość skóry

• stosowaniem na dzień latem – uwrażliwia skórę na słońce

🪔 Wskazówka: Jeśli chcesz przygotować ziołowy olej do włosów, możesz połączyć dziurawiec z pokrzywą i skrzypem – świetnie wzmacnia cebulki włosów!

🍵 W kuchni i domowej apteczce

• Napar z dziurawca – świetny na wieczorne wyciszenie i trawienie po ciężkim posiłku. Pij 1 filiżankę dziennie przez max. 2-3 tygodnie.

• Nalewka z dziurawca – działa kojąco na układ nerwowy, można dodać kilka kropel do herbaty.

• Miód z dodatkiem dziurawca – aromatyczny i zdrowy dodatek do zimowej diety.

🔮 W ludowej tradycji i ezoteryce

Dziurawiec był symbolem światła – zawieszany w oknach i nad drzwiami miał chronić przed złymi mocami. W naturoterapii uznaje się go za zioło oczyszczające aurę i wspomagające równowagę emocjonalną. Stosowany w rytuałach równonocy i medytacjach słonecznych.

🧴 DIY – przepis na naturalny olej z dziurawca

Składniki:

• świeże (lub lekko podsuszone) kwiaty dziurawca

• oliwa z oliwek lub inny olej bazowy

• szklany słoik z zakrętką

Sposób przygotowania:

• Kwiaty włóż do słoika i zalej olejem tak, aby całkowicie je zakrył.

• Zamknij słoik i postaw na parapecie w nasłonecznionym miejscu na 3–4 tygodnie.

• Co kilka dni potrząsaj słoikiem.

• Po czasie przecedź i przelej do ciemnej butelki. Przechowuj w chłodnym miejscu.

🌿Dziurawiec to prawdziwe złoto natury – działa nie tylko na ciało, ale też na emocje i ducha. Może wspierać Twoje zdrowie, urodę i codzienny balans, jeśli tylko stosujesz go świadomie. Jeśli kochasz naturoterapię i chcesz wzbogacić swoją ziołową apteczkę – koniecznie zaprzyjaźnij się z tym słońcem wśród roślin. 🌼

Adres

Wypełnij formularz kontaktowy :)

kontakt@holife.pl

Wyszyńskiego 45

Wodzisław Śląski, 44-300

Kontakt

Menu

Śledź HoLife w socialach